2026년 08월 10일 필라테스 데일리뉴스 > 필라테스 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. ‘몸 만들기’ 공식 바뀌었다…달라진 여름 다이어트 풍경

서울 지역 체력단련시설의 신규 개업이 2024년 1분기 263곳에서 올해 1분기 38곳으로 85.6% 줄어든 반면 같은 기간 폐업은 158곳에서 165곳으로 늘어, 문을 닫은 시설이 새로 문을 연 시설보다 네 배 이상 많아졌다. 현장에서는 휴가철을 앞두고 몰리던 20~30대 신규 회원이 지난해의 절반 가까이로 줄었다는 목소리가 나온다. 배경으로는 러닝과 클라이밍, 테니스, 스쿼시로 운동 종목이 분산된 점과 신축 아파트 커뮤니티 시설 확산, 위고비·마운자로 같은 비만 치료제 이용 확대가 함께 꼽힌다. 주 1회 이상 생활체육 참여율은 62.9%로 오히려 늘었지만 수요가 특정 업태에 집중되지 않는 구조로 바뀐 셈이다. 전문가는 대체 수단이 등장했다는 점만 탓할 것이 아니라 소비자가 왜 다른 선택지를 택하는지 살펴 서비스 경쟁력을 높여야 한다고 조언했다.

아시아투데이
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2. 부산시, 헬스장·숙박·의류 피해 경보…"소비자 피해 의류·섬유 749건 최다"

부산시가 올해 상반기 소비자상담을 분석한 결과 의류·섬유 749건에 이어 헬스장 460건, 숙박시설 430건 순으로 피해가 집중돼 이 세 가지를 3대 취약분야로 지정하고 예방 교육을 강화하기로 했다. 헬스장 관련 상담은 폐업이나 영업 중단에 따른 환불과 계약 해지 요구가 크게 늘어난 것으로 나타났다. 연령별로는 30대가 4822건으로 가장 많았고 40대 4463건, 50대 3513건이 뒤를 이어 장기 선결제를 주로 이용하는 층이 그대로 피해층이 되고 있음을 보여준다. 시는 소비자문제 전문가 8명을 선정해 품목별 예방 교육과 캠페인을 진행하고 헬스장 사업자를 대상으로 관련 규정 홍보도 병행할 계획이다. 회원권 기간과 환불 조건을 계약서에 명확히 남기는 운영 습관이 스튜디오 신뢰를 지키는 최소 장치가 되고 있다.

뉴스핌
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3. AI 러닝 분석·요가복 체험…DDP서 '런더핏' '애슬레저 서울'

서울시가 오는 22일부터 25일까지 동대문디자인플라자 일대에서 'DDP 런더핏'과 '애슬레저 서울'을 연다. 런더핏은 인공지능으로 달리기 자세를 분석하고 페이스와 취향에 맞춘 음악을 추천하는 러닝 행사로, 전문 코치에게 올바른 자세와 부상 예방법을 배운 뒤 일대 3킬로미터를 달리는 러닝 아카데미도 무료로 운영한다. 같은 기간 디자인랩 1·2층에서 열리는 애슬레저 서울에서는 국내 요가복 브랜드 일곱 곳의 제품을 직접 입어보고 구매할 수 있으며 요가 수업과 웰니스 강연, 가야금 연주 등도 마련된다. 운동복 소비와 수업 체험, 강연이 하나의 행사로 묶이는 흐름은 지도자에게 새로운 접점이 된다. 대부분 예약 없이 참여할 수 있으나 특별강연과 일부 요가 프로그램은 사전 예약이 필요하다.

연합뉴스
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4. 중년 어깨 위협하는 ‘오십견’, 3040도 안심 못해

울산엘리야병원 이희성 과장은 흔히 오십견으로 불리는 어깨 유착성 관절낭염이 30~40대에서도 발병률이 빠르게 늘고 있다고 지적했다. 장시간 컴퓨터 사용과 스마트폰을 보며 유지하는 구부정한 자세, 잘못된 자세로 반복한 웨이트나 테니스, 골프가 어깨 관절과 인대에 미세 손상을 누적시키는 것이 원인으로 꼽힌다. 30~40대는 단순 노화보다 회전근개 파열이나 석회성 건염 같은 다른 어깨 질환의 합병증으로 나타나는 경우가 많아 조기 진단이 중요하다. 치료는 능동적·수동적 스트레칭으로 관절 운동 범위를 점차 넓히는 보존적 접근이 원칙이며, 6개월 이상 호전이 없을 때 관절내시경 수술을 고려한다. 예방으로는 바른 자세 유지와 옆으로 자는 습관 교정, 팔을 늘어뜨려 원을 그리는 시계추 운동 같은 가벼운 어깨 스트레칭이 제시됐다.

재활뉴스
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5. 겉은 날씬한데 배만 나온다…‘토피형 비만’의 경고

겉보기에는 뚱뚱하지 않은데 내장지방만 많은 이른바 토피형 체형은 중년 남성뿐 아니라 폐경 전후 호르몬 변화를 겪는 여성에게도 뚜렷하게 나타난다. 국내 기준으로 허리둘레가 남성 90센티미터, 여성 85센티미터를 넘으면 복부비만에 해당해 당뇨병과 심혈관질환 위험을 함께 살펴야 한다. 전문가들은 복근운동만으로 뱃살이 선택적으로 빠지지는 않는다며 빠르게 걷기나 자전거 같은 유산소운동을 주 150~300분, 스쿼트와 런지 같은 근력운동을 주 2~3회 병행하라고 권했다. 감량 과정에서 근육이 함께 줄어드는 것을 막기 위해 체중 1킬로그램당 하루 1.0~1.2그램의 단백질을 한 끼에 몰아 먹기보다 매 끼니 나눠 먹는 방식도 제시됐다. 하루 6시간 미만 수면은 식욕 조절을 흐트러뜨려 복부지방 축적을 부추기므로 7~8시간 수면 습관 역시 관리 대상이다.

시사저널
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6. [이윤희 박사의 건강칼럼] 운동 중·후에 피로는 왜 발생하는가?

운동생리학 박사이자 한국운동영양학회 부회장인 이윤희 씨가 운동 중과 운동 후에 찾아오는 피로를 중추성과 말초성으로 나눠 설명했다. 중추성 피로는 뇌와 척수에서 근육 수축 명령을 만드는 운동 피질의 신호가 줄고 신경 사이 전달물질의 균형이 흐트러지면서 생기며, 지속적인 근육 활동을 억제하는 생체 보호 기전이 작동해 졸음과 무기력, 운동 의욕 저하로 이어진다. 말초성 피로는 근육 세포 안에 저장된 글리코겐의 고갈과 대사산물 축적, 수축과 이완에 관여하는 이온 균형의 교란에서 비롯된다. 두 요인의 상대적 비중은 동원되는 근섬유 유형과 운동 강도, 지속 시간, 숙련 정도에 따라 달라진다고 정리했다. 회원이 호소하는 피로를 의지 문제로 넘기지 않고 원인을 구분해 볼 수 있게 해주는 내용이다.

아웃소싱타임스
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7. 진닷에이아이, ‘혁신성장유형’ 벤처기업 확인…AI 메타인지 트레이닝 기술 인정

경희대 스포츠의학 박사인 김진 대표가 이끄는 진닷에이아이스포츠의학연구소가 벤처기업협회로부터 기술의 혁신성과 사업 성장성을 함께 평가하는 혁신성장유형 벤처기업 확인을 받았다. 핵심 기술인 진메타는 뇌파와 심박수, 피부전도, 근전도 같은 생체신호에 사용자가 직접 입력하는 자기보고 데이터를 결합해 운동 중 나타나는 인지·신체 상태를 분석한다. 운동량과 운동 시간을 재는 기존 방식과 달리 몰입도와 자기통제력, 번아웃 위험도를 수치로 환산해 개인별 운동 강도와 멘탈 코칭을 제안하는 것이 특징이다. 회사는 메타인지 기반 트레이닝 시스템과 제어 방법에 관한 핵심 특허도 등록했다. 지도자가 감으로 읽던 회원의 컨디션을 데이터로 다루려는 시도라는 점에서 현장 코칭 방식의 변화 가능성을 보여준다.

뉴스아이이에스
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8. "내 체력은 몇 등급?" 울산서 무료로 측정하고 운동처방까지

문화체육관광부와 국민체육진흥공단의 국민체력100 사업으로 조성된 울산체력인증센터가 문수체육관 1층에서 10일부터 본격 운영에 들어간다. 체지방률과 허리둘레, 체질량지수 같은 체격 항목에 더해 상대 악력과 교차 윗몸일으키기, 20미터 왕복 오래달리기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기로 근력과 근지구력, 심폐지구력, 유연성을 측정한다. 10미터 4회 왕복달리기와 반응시간, 제자리멀리뛰기와 체공시간 등으로 민첩성과 순발력도 수치화한다. 측정 결과를 바탕으로 부족한 부분에 맞춘 운동처방과 건강 상담까지 무료로 받을 수 있고 이용 대상은 4세 이상이며 국민체력100 누리집에서 예약하면 된다. 학교와 기업을 직접 찾아가는 체력측정 서비스도 준비 중이어서, 회원의 객관적 기초 데이터를 확보하려는 지도자에게 참고가 된다.

잉크뉴스
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9. 병 예방하고 ‘건강 수명’ 끌어올린다…초고령사회 노인의학의 변신

초고령사회로 진입하는 나라가 늘면서 노인의학의 무게중심이 단일 장기 질환 치료에서 전신 기능 보존으로 옮겨가고 있다. 근감소증은 2016년 세계보건기구 국제질병분류에 독립된 질병 코드로 등재됐고 국내에서도 2021년 1월부터 공식 질환으로 인정받으면서, 물리적 운동 없이 체내 대사 경로를 자극해 운동과 유사한 효과를 유도하는 생체 모사 약물 연구가 활발해졌다. 정상 세포는 건드리지 않고 노화 세포만 선택적으로 사멸시키는 세놀리틱스 약물 개발도 이어지고 있다. 정신 건강과 이동성, 다약제 관리, 복합 질환, 환자가 우선하는 삶의 가치를 함께 평가하는 노인포괄평가는 암 치료와 응급 진료 현장까지 확산 중이다. 인공지능을 활용한 낙상 위험 예측과 복약 관리 가이드라인 논의도 본격화됐다.

한겨레
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10. 서울의 공원에서 요가와 퀴즈를…'테마가 있는 정원여행'

서울시가 시민들이 공원을 알차게 즐기도록 '테마가 있는 정원여행' 프로그램을 연다. 서울숲에서는 오는 21일과 22일, 29일에 서울숲과 서울국제정원박람회, 정원과 자연, 생활상식을 소재로 한 OX 퀴즈가 회차별 300명 규모로 진행되며 현장에서 100명, 온라인 사전 접수로 200명을 모집한다. 선유도공원에서는 10월 9일과 10일 '선유요가'가 열려 아로마 호흡과 마사지, 요가, 명상을 차례로 경험한 뒤 공원을 자유롭게 둘러보는 구성으로 운영된다. 참가자 모집은 9월 중 서울시 공공서비스예약을 통해 이뤄지며 정확한 접수일은 별도 안내될 예정이다. 야외 공간을 활용한 공공 프로그램이 늘어나는 흐름은 강사에게 출강 기회이자 수업 형식을 실험해볼 무대가 된다.

연합뉴스
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