2026년 10월 20일 필라테스 데일리뉴스 > 필라테스 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. “헬스장은 문 닫는데, 운동이 가장 절실한 환자는 갈 곳이 없다”…13년 차 PT샵 대표가 ‘뉴로핏케어’를 세운 이유

지난해 문을 닫은 헬스장이 577곳으로 1990년 집계 이후 가장 많았고 올해도 9월 중순까지 531곳이 폐업해 기록 경신이 유력한 가운데, 정작 운동이 가장 필요한 신경계 질환자들은 병원 밖에서 운동을 맡길 곳을 찾지 못하고 있다. 국내 파킨슨병 환자가 14만3441명까지 늘었지만 일반 트레이너는 낙상 위험과 약 복용 시간에 따른 컨디션 변화를 이유로 지도를 꺼리고, 재활 치료가 끝나면 그다음 운동은 가족의 몫으로 남는다. 서울 역삼동에서 13년간 개인 운동 센터를 운영해 온 이정모 대표는 이 공백을 사업 기회로 보고 올해 신경계 질환자 운동 지원 법인 뉴로핏케어를 세웠다. 대학병원 신경과에서 15년간 환자를 봐 온 누나가 임상 자문을 맡아, 운동 전 상태를 확인하고 할 수 있는 동작과 피해야 할 동작을 가르는 기준부터 만들고 있다. 최종 목표는 환자와 집 근처 트레이너를 잇는 앱이고 관련 특허 3건을 출원했지만, 연말까지는 대표가 직접 소수 환자와 시범 프로그램을 운영해 쌓은 기록만 앱에 담겠다는 계획이다.

스포츠경향
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2. 헬스장 할인·시니어 콜택시 … 서울 ‘노인 친화도시’로

서울시가 65세 이상 고령층에게 할인 혜택을 주는 ‘시니어 동행상점’ 90곳 명단을 공개하면서, 미용실·카페·안경점과 함께 필라테스 스튜디오와 헬스장 같은 운동 시설도 고령 친화 생활 인프라로 편입되고 있다. 올해 8월 동행상점으로 등록된 서대문구의 한 필라테스 업체는 65세 이상 고객에게 재활운동 수업 1회당 1만원을 할인하고, 다리가 불편한 회원을 위해 휠체어와 지지대를 갖췄다. 이 업체 원장은 어깨와 등이 굽은 어르신이 많아 가동 범위를 늘리는 근력운동 비중이 높다고 설명하며, 시 지원금으로 스쾃을 보조할 지지대를 들였다고 밝혔다. 서울은 이미 65세 이상 인구 비중이 20%를 넘어 초고령사회에 들어섰고 2040년에는 31.6%까지 오를 것으로 추계돼, 노인 전용 복지시설을 늘리는 방식에서 동네 생활공간 전체를 고령 친화적으로 재설계하는 쪽으로 정책 방향이 옮겨가고 있다.

매일경제
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3. 허리엔 이 운동 좋다던데?... 유튜브 보고 따라하다 병 키운다

허리에 좋다는 막연한 속설이나 영상으로 본 동작을 자기 몸 상태와 무관하게 따라 하다 증상을 악화시킨 사례가 진료실에 적지 않다는 지적이다. 허리 통증의 양대 질환인 디스크와 척추관 협착증은 증상이 반대로 나타나는데, 디스크는 허리를 숙일 때와 앉을 때 아프고 협착증은 구부리면 편하지만 펼 때 아프며 서거나 걸을 때 다리가 저리다. 그래서 자전거 운동은 척추 사이 공간을 넓혀 주는 협착증 환자에게는 도움이 되지만, 허리가 숙여지는 자세 탓에 디스크 환자에게는 압력을 키우는 운동이 된다. 반대로 상체를 뒤로 젖히는 신전 운동은 디스크에 효과적이지만 협착증이나 척추전방전위증 환자에게는 신경 통로를 더 좁혀 다리 저림과 마비 증세까지 부를 수 있어, 이들에게는 몸을 웅크리는 굴곡 운동이 맞다. 두 질환이 함께 있다면 혼자 판단하지 말고 의료진과 상의해 증상의 비중에 따라 운동을 골라야 한다는 조언이 붙었다.

한국일보
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4. “냄비 들다가도 뼈가 부러진다”… 골절 위험 낮추는 ‘골다공증’ 관리법

골다공증은 별다른 통증 없이 진행되다가 냄비를 들거나 손자를 안는 사소한 동작에서 뼈가 주저앉는 골다공증성 골절로 드러나는 질환이다. 순천향대 서울병원 정형외과 신병준 교수는 폐경을 맞은 여성과 특정 질환·약물 복용자, 장기 이식 후 면역억제제를 복용하는 사람을 고위험군으로 꼽았다. 골절이 가장 잦은 부위는 척추로, 내부 해면골이 약해져 압박 골절이 생기면 눕고 일어나는 동작에서 통증이 심해지고 엑스레이에서 뚜렷하지 않아 자기공명영상을 추가로 보는 경우도 있다. 진단은 골밀도 T-스코어 -2.5 이하를 기준으로 하지만 고령층은 수치만으로 위험을 가늠하기 어려워 과거 골절 이력과 연령, 동반 질환을 함께 봐야 한다. 치료의 목적은 골밀도 수치를 올리는 것보다 재골절을 막는 데 있고, 운동은 유산소보다 뼈를 직접 자극하는 근력 강화 운동이 중요하며 낙상을 막는 평형 감각 운동을 함께 해야 한다는 설명이다.

하이닥
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5. 운동하면 근육 속 노화 유전자 ‘멈칫’ 한다

나이가 들면서 근육이 약해지는 현상을 운동으로 늦출 수 있는 분자 수준의 원리가 제시됐다. 싱가포르 듀크-NUS 의과대학과 싱가포르종합병원, 영국 카디프대 공동 연구진은 나이가 들수록 발현이 늘어나는 DEAF1 유전자가 근육세포의 손상 단백질 제거 기능을 떨어뜨린다는 점을 확인하고 결과를 미국국립과학원회보에 발표했다. 근육이 건강을 유지하려면 새 단백질을 만드는 과정과 낡거나 손상된 단백질을 치우는 과정이 균형을 이뤄야 하며, 그 조절에는 세포 성장과 단백질 합성을 담당하는 mTORC1 신호체계가 관여한다. 초파리와 생쥐 실험에서 운동은 이 노화 관련 유전자의 활동을 억제하고 손상 단백질을 제거하는 기능까지 회복시켰다. 다만 사람을 대상으로 한 검증은 아니어서, 동물 실험에서 확인된 기전이라는 점은 함께 고려해야 한다.

지디넷코리아
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6. 운동, 척수손상 환자 만성통증 완화 가능성…무작위 임상시험서 효과

캐나다 브리티시컬럼비아대 연구진이 만성 신경병증성 또는 근골격계 통증을 가진 척수손상 성인 46명을 무작위로 나눠 6개월간 운동 효과를 확인했다. 25명에게는 국제 척수손상 운동지침에 따른 맞춤형 유산소·근력운동을 처방하고 트레이너와 운동상담사의 지원을 붙였으며, 운동은 연구시설이 아니라 집이나 지역 체육시설 같은 실제 생활환경에서 진행됐다. 1차 평가변수인 삶의 질 설문 통증 점수에서는 두 집단의 차이가 통계적으로 유의하지 않았지만, 척수손상에 특화된 통증 평가에서는 운동군의 통증 강도가 유의하게 낮아져 6개월 시점 치료 효과가 -1.8점으로 나타났다. 분석 가능한 운동군 18명 중 8명이 통증 강도를 임상적으로 의미 있는 30% 이상 줄였고 대조군은 16명 중 2명이었으며, 연구진은 근력운동보다 유산소운동 지침을 잘 지킨 참가자가 많았다는 점에서 유산소운동의 역할에 주목했다. 감염병 유행과 산불로 모집이 목표에 못 미친 소규모 연구여서 확립된 치료법으로 단정하기는 어렵다는 단서도 달렸다.

메디컬투데이
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7. “무슨 운동할 지 모르겠다면”… 노년기 체력 지키는 ‘진짜 비결’

오랫동안 운동하지 않았던 사람도 생활습관을 조금씩 바꾸면 신체 기능을 유지하는 데 도움이 된다는 조언이다. 영국 예방심장학 전문의 프란체스코 로 모나코 박사는 처음부터 생활습관을 완전히 바꿀 필요는 없고 매일 걷기처럼 실천할 수 있는 활동부터 시작해 조금씩 늘리는 것이 좋다고 말했다. 걷기와 자전거, 수영, 춤처럼 부담 없는 활동으로 입문하되 세계보건기구가 성인에게 권장하는 주 150~300분의 중강도 유산소 운동, 즉 숨이 조금 차지만 대화는 가능한 정도를 기준으로 삼으면 된다. 유산소 운동만으로는 충분하지 않아 근력 운동을 함께 해야 하고, 오래 앉아 있는 시간을 줄이고 계단을 이용하는 식으로 일상 활동량을 늘리는 방법도 제시됐다. 완벽하게 해내는 것보다 꾸준히 이어 가는 데 의미를 두라는 것이 요지다.

헬스조선
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8. “AI 근골격계 진단·재활 솔루션” 올쏘케어, 34억 프리A 투자유치

인공지능 기반 근골격계 디지털의료기기 개발사 올쏘케어가 34억2000만원 규모 프리시리즈A 투자를 유치해 누적 투자금이 42억4000만원으로 늘었다. 이번 라운드는 대웅제약그룹의 기업형 벤처캐피탈인 대웅인베스트먼트가 주도하고 토러스벤처스, 신용보증기금 등이 참여했다. 가톨릭대 여의도성모병원 정형외과 김종호 교수가 2024년 창업한 이 회사는 2D 카메라 영상만으로 관절가동범위와 근력을 정량 측정하는 기술을 개발해, 병원용 측정 의료기기와 환자용 재활운동 디지털치료기기, 의료진용 통합 관리 포털로 제품군을 나눴다. 병원용 측정 기기는 정형외과 국제학술지 논문으로 가동범위 99%, 근력 97%의 측정 신뢰도를 입증하며 가톨릭중앙의료원 산하 8개 병원과 서울대병원, 서울아산병원 등 전국 25개 의료기관에 도입됐다. 최근에는 재활운동 치료기기의 동결견 적응증에 대해 식품의약품안전처 확증 임상시험계획 승인을 받았다.

머니투데이
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9. 마이베네핏, 시리즈A 30억 투자 유치… 인바디 전략적 투자자 합류

디지털 헬스케어 기업 마이베네핏이 30억원 규모 시리즈A 투자를 유치했고, 체성분 분석기기 세계 1위 기업 인바디와 국민체육진흥공단 스포츠산업 모태펀드가 투자에 참여했다. 이번 라운드로 누적 투자금은 70억원으로 늘었다. 체성분 분석 시장의 강자인 인바디가 전략적 투자자로 나선 점에 업계의 관심이 쏠리는데, 두 회사는 앞서 산업통상자원부의 인공지능 헬스케어 솔루션 연구개발 과제에 공동 선정돼 협력 체계를 만든 바 있다. 양사는 인바디의 체성분 데이터와 마이베네핏의 자세·체력 측정 데이터를 한 플랫폼에 통합해 근골격계부터 체성분과 혈압, 악력까지 아우르는 서비스를 선보일 계획이다. 마이베네핏의 주력 제품은 3D 동작 인식 기술로 사용자의 관절 움직임과 체력을 실시간 분석해 코칭을 제공하는 장비로, 근감소증과 당뇨 전 단계 등 만성질환 특화 콘텐츠를 갖췄다.

머니투데이
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10. “열심히 해도 달라지는 게 없네”… 쌓인 직장 스트레스, 목 통증 키운다

직장에서 쌓인 스트레스가 마음의 문제로만 끝나지 않고 목과 어깨 통증으로 이어진다는 점을 짚은 칼럼이다. 한 커리어 플랫폼이 직장인 3469명에게 물은 결과 저성과 평가를 받더라도 적당히 일하겠다는 응답이 58%로 절반을 넘었는데, 일에서 한발 물러나도 매일 책상 앞에서 버텨야 하는 하루는 그대로여서 스트레스가 줄어드는 것은 아니다. 스트레스가 오래 이어지면 목과 어깨 주변 근육이 굳고 통증을 더 예민하게 느끼게 되며, 스트레스가 심한 시기에 목 통증과 두통, 어깨 결림이 함께 심해졌다고 호소하는 환자가 많다는 임상 관찰도 함께 제시됐다. 근육을 지속적으로 긴장시키고 자세를 흐트러뜨리는 것이 통증을 악화시키는 경로로 꼽혔다.

전자신문
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