2026년 06월 27일 필라테스 데일리뉴스 > 필라테스 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. ‘홈트’의 유혹, 집에서 필라테스 리포머를 몇 달간 사용해봤습니다

스튜디오에 가지 않고도 필라테스를 즐기려는 사람이 늘면서 가정용 리포머에 대한 관심이 커지고 있다. 기자가 직접 몇 달간 집에서 리포머를 사용해 본 경험을 토대로, 홈 트레이닝의 장점과 한계를 솔직하게 짚었다. 기구의 진입 장벽과 공간 활용, 동작의 정확도 유지 문제 등 실제 사용자가 마주하는 현실적인 고민이 담겼다. 필라테스 강사 입장에서는 회원들이 홈 리포머를 병행할 때 어떤 부분을 보완해 줘야 하는지 가늠해 볼 수 있는 글이다.

Vogue Korea
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2. 필라이즈, 앱스토어 건강·피트니스 다운로드 1위…유료 구독 매출 870% 급증

필라테스·운동 기반 헬스케어 앱 ‘필라이즈’가 애플 앱스토어 건강 및 피트니스 카테고리 다운로드 1위에 올랐다고 밝혔다. 유료 구독 매출도 큰 폭으로 증가하며 디지털 운동 시장에서 빠른 성장세를 보이고 있다. 홈 트레이닝 수요와 구독형 운동 서비스가 맞물리며 관련 시장이 확대되는 흐름을 보여 준다. 오프라인 스튜디오를 운영하는 강사들에게는 디지털 서비스와의 경쟁·협업 구도를 살펴볼 만한 업계 동향이다.

스타트업엔
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3. ‘9㎏ 감량’ 김민하, 고난도 필라테스로 가꾼 건강미 뽐내

배우 김민하가 필라테스로 가꾼 몸매를 공개하며 화제가 됐다. 약 9㎏을 감량한 그는 고난도 동작을 소화하는 모습과 함께 술·카페인을 절제한 생활 습관도 함께 전했다. 단순한 체중 감량이 아니라 꾸준한 운동과 절제로 만든 건강한 몸이라는 점이 부각됐다. 대중에게 필라테스가 체형 관리뿐 아니라 생활 전반의 루틴으로 자리 잡고 있음을 보여 주는 사례다.

뉴시스
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4. “일주일 90분만 해도?”…치매·심장질환 사망 위험 크게 낮춘 근력운동

일주일에 90분 정도의 근력운동만으로도 치매와 심장질환으로 인한 사망 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 소개됐다. 유산소 운동에 비해 상대적으로 주목받지 못했던 근력운동의 건강 효과가 다시 강조된 것이다. 길게 시간을 내기 어려운 사람도 짧고 규칙적인 근력 자극만으로 의미 있는 효과를 볼 수 있다는 점이 핵심이다. 회원들에게 근력운동의 필요성을 설득할 때 인용하기 좋은 근거가 된다.

동아일보
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5. [전문의 기고] 여름철 최고의 운동, 수영이 관절 건강에 좋은 이유

전문의가 여름철 운동으로 수영을 추천하며 관절 건강 측면의 이점을 설명했다. 물의 부력이 체중 부담을 덜어 주어 무릎이나 허리 관절에 무리를 주지 않으면서 전신을 단련할 수 있다는 점이 강조됐다. 더운 날씨에 체온 조절이 쉽고 부상 위험이 낮다는 점도 장점으로 꼽혔다. 관절이 약하거나 재활이 필요한 회원에게 보조 운동으로 권할 때 참고할 만한 내용이다.

매경헬스
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6. “체지방 태운다”… 45㎏ 뺀 최준희가 꼽은 ‘다이어트 식사법’

약 45㎏을 감량한 최준희가 자신의 다이어트 식사법을 공개했다. 무리한 굶기보다 체지방을 효율적으로 태울 수 있는 식습관과 식단 구성에 초점을 맞췄다는 점이 눈길을 끈다. 단기 감량이 아니라 지속 가능한 식사 패턴을 만든 것이 큰 감량으로 이어졌다는 설명이다. 운동과 함께 식이 관리를 병행해야 한다는 점에서 회원 상담 시 참고할 만한 사례다.

헬스조선
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7. 중년에 ‘이 운동’ 했더니… 당뇨병 위험 42% ‘뚝’

중년기에 꾸준히 운동한 사람들이 그렇지 않은 경우보다 당뇨병 발병 위험이 크게 낮았다는 분석이 소개됐다. 규칙적인 신체 활동이 혈당 조절과 인슐린 민감도 개선에 도움을 준다는 점이 다시 확인됐다. 약물이나 식이 조절 못지않게 운동이 만성질환 예방의 핵심 수단이라는 메시지가 담겼다. 중장년 회원에게 운동의 예방 효과를 설명할 때 활용하기 좋은 자료다.

약사공론
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8. 호두 vs 아몬드, 뇌 건강에 더 좋은 견과류는?

대표적인 건강 간식인 호두와 아몬드를 뇌 건강 관점에서 비교한 내용이다. 두 견과류 모두 좋은 지방과 영양소를 갖췄지만 함유 성분과 효과에는 차이가 있다는 점을 짚었다. 적정량을 꾸준히 섭취할 때 인지 기능과 전반적인 건강에 도움이 될 수 있다는 설명이다. 운동과 함께 영양 관리를 신경 쓰는 회원에게 가볍게 전해 줄 만한 생활 정보다.

하이닥
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9. 건강하게 신체 리셋하기! 영양학자가 제안하는 가벼운 습관 8

영양학자가 무리하지 않고 몸 상태를 회복시키는 여덟 가지 가벼운 생활 습관을 제안했다. 극단적인 디톡스나 절식 대신 수분 섭취, 규칙적인 식사, 충분한 휴식처럼 일상에서 실천 가능한 방법에 초점을 맞췄다. 작은 습관의 누적이 컨디션 회복과 건강 유지로 이어진다는 점이 강조됐다. 운동 루틴과 병행해 회원의 전반적인 생활 관리를 돕는 데 참고할 만하다.

Vogue Korea
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10. 여름철 운동 후 숙면 방해 줄이려면…전문가가 꼽은 쿨다운 요령

여름철 저녁 운동 뒤 체온이 충분히 내려가지 않으면 잠들기 어려워질 수 있어 쿨다운의 중요성이 강조됐다. 전문가들은 운동 직후 가벼운 스트레칭과 호흡 정리, 적절한 시간차를 두는 것이 숙면에 도움이 된다고 조언했다. 무더위에 운동 강도를 무리하게 높이기보다 마무리 관리에 신경 써야 한다는 점이 핵심이다. 더운 계절 회원들의 운동 시간과 마무리 루틴을 조언할 때 활용할 수 있다.

스트레이트뉴스
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