2026년 07월 28일 필라테스 데일리뉴스 > 필라테스 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. 폐점 두 달 전 이미 개인회생 신청…피해 회원 수백명 환불 '막막'

천안 불당동의 한 대형 피트니스센터 대표가 7월 1일 폐점을 공지하기 약 두 달 전인 지난 4월 법원에 개인회생을 신청했던 사실이 확인되면서, 폐업을 미리 준비하고도 회원을 계속 모집한 것 아니냐는 의혹이 제기되고 있다. 이 업체는 폐점 공지 이틀 전까지 신규 회원을 받았고, 먼저 문을 닫은 지점 회원 일부는 아직 환불을 받지 못한 상태다. 법조계는 미사용 회원권의 환불채권이 개인회생채권으로 인정되면 법원이 인가한 변제계획에 따라 일부만 돌려받고 나머지는 면책될 수 있다고 설명한다. 장기 선불결제가 일반화된 체육시설업의 구조적 위험을 보여주는 사례로, 지자체 차원의 소비자 피해구제 창구를 강화해야 한다는 지적이 나온다.

대전일보
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2. 문채원처럼 잘록한 허리 만들려면?…"옆구리 뿌시는 이 운동"

배우 문채원이 자신의 유튜브 채널에서 허리 라인 관리 비결로 필라테스 기구 래더배럴을 활용한 사이드 벤드 동작을 공개했다. 몸을 옆으로 길게 늘려 버티는 이 동작은 복부 가장 깊은 곳에서 허리를 감싸는 복횡근을 비롯해 내외복사근과 척추기립근을 함께 자극한다. 호주 퀸즐랜드대 연구팀에 따르면 필라테스는 코어 근육 활성도와 몸통 안정성을 높이고 균형 능력과 자세 개선에도 도움이 된다. 갈비뼈가 과도하게 벌어지거나 골반이 틀어져 허리가 두꺼워 보이는 경우 몸통 정렬을 잡아 주는 것만으로도 라인이 달라지지만, 눈에 보이는 허리선을 만들려면 유산소 운동과 식단을 통한 체지방 관리가 함께 가야 한다.

뉴시스
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3. 인천 서해구, '비만탈출교실' 운영 성과…하반기 필라테스 프로그램 확대

인천 서해구 가정·신현원창건강생활지원센터가 4월 7일부터 7월 23일까지 매주 화요일과 목요일 운영한 '뱃살쏘옥 건강UP 비만탈출교실'이 뚜렷한 성과를 남기며 마무리됐다. 해당 지역은 2024년 국민건강보험공단 지표 기준 비만율 41.52%로 전국 평균 38.71%를 웃돌아 맞춤형 관리가 필요한 곳으로 꼽혔다. 유산소와 근력운동에 임상영양사 영양교육을 병행한 결과 참여자의 평균 체지방률이 약 2% 줄고 체력 종합점수는 평균 5점 올랐다. 센터는 이 성과를 바탕으로 하반기에 '체중조절을 위한 매트 필라테스' 프로그램을 새로 개설할 계획으로, 공공 건강증진사업에 필라테스가 정식 편성되는 흐름이 이어지고 있다.

매일일보
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4. 인바디, 110억 원 규모 오픈이노베이션 파이프라인 가동

체성분 측정기 기업 인바디가 액셀러레이터 블루포인트파트너스와 함께 총 110억 원 규모 펀딩이 연계된 오픈이노베이션 프로그램 '인바디라이크' 밋업데이를 27일 열었다. 선정된 6개 기업은 4개월간 인바디가 축적한 2억 건 이상의 체성분 데이터를 독점 활용하며 알고리즘 검증과 해외 진출 지원을 받는다. 400여 개 지원팀을 카테고리별로 보면 운동처방과 피트니스가 23%로 가장 많았고 의료·만성질환·재활이 18%, 시니어와 근감소·낙상예방, 비만치료제 영역이 뒤를 이었다. 운동 지도 현장이 데이터와 결합하는 흐름이 투자 단계에서도 뚜렷해지고 있음을 보여주는 대목이다.

스타트업투데이
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5. 스마트 워치가 측정한 칼로리, 운동별 오차 최대 151.66%

스마트워치가 보여 주는 칼로리 소모량은 몸에서 직접 잰 값이 아니라 심박수와 움직임을 알고리즘에 넣어 계산한 추정치이며, 일부 실험 조건에서는 오차가 151.66%까지 벌어진 것으로 조사됐다. 손목의 광학 센서와 가속도계, 자이로스코프, 실외에서는 위성위치확인시스템 정보까지 동원되지만 에너지 소비량 자체는 손목에서 측정할 수 없다는 것이 근본적인 한계다. 스탠퍼드대 의대가 손목형 기기 7종을 비교한 연구에서도 심박수 측정은 비교적 정확했던 반면 칼로리 추정치의 신뢰도는 크게 떨어졌다. 회원에게 기기 수치를 안내할 때는 절대값보다 장기적인 추세를 읽는 참고 자료로 쓰도록 설명하는 편이 안전하다.

헬로티
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6. 당뇨병 진단 후 운동 늘리면 우울증 위험 최대 25% '뚝'

가천대 길병원 가정의학과 최수정 교수팀이 국민건강보험공단 자료에서 제2형 당뇨병을 새로 진단받은 25만 4,619명을 평균 7.76년 추적한 결과, 진단 후 신체활동을 늘린 환자의 우울증 발생 위험이 최대 25% 낮아졌다. 운동을 전혀 하지 않다가 주당 500~999 MET-분으로 늘린 경우 23%, 1000 MET-분 이상으로 늘린 경우 25% 감소해 활동량 증가 폭이 클수록 위험이 더 내려가는 용량-반응 관계가 확인됐다. 반대로 하던 운동을 진단 후 완전히 중단한 환자는 우울증 위험이 25% 높아졌다. 연구팀은 운동이 대사를 개선하고 신경 염증과 스트레스 반응을 조절하는 기전을 함께 제시하며, 만성질환 진단 시점이 운동 습관을 바꿀 결정적 계기라고 강조했다.

후생신보
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7. 김종국 "주우재는 벌크업 아니라 살찐 것"… 뭐가 달라?

가수 김종국이 유튜브 채널에서 체중이 늘었다고 모두 벌크업은 아니라며 근육량 증가와 단순 체중 증가를 구분해야 한다고 지적했다. 체중 증가는 체지방과 근육, 체내 수분이 모두 반영된 결과인 반면 벌크업은 체계적인 저항운동과 영양 관리를 병행해 근육량을 늘리는 과정을 말한다. 미국스포츠의학회는 건강한 성인이 주요 근육군을 주 2회 이상 단련하고, 근비대를 목표로 한다면 큰 근육군마다 주당 10세트 이상 채울 것을 권한다. 국제학술지 플로스 원에 실린 연구에서는 저중량이라도 한계에 가깝게 반복하면 고중량과 비슷한 근성장 효과를 낼 수 있어, 중량 자체보다 근육에 주는 자극의 크기가 관건인 것으로 나타났다.

헬스조선
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8. '김부장' 주상욱, 3개월 동안 7kg 감량… 비결 보니?

배우 주상욱이 드라마 종영 인터뷰에서 3개월간 7kg을 감량한 비결로 매일 정해진 시간에 근력운동을 하고 유산소 운동을 병행한 것을 꼽았다. 인체는 일주기 리듬에 맞춰 호르몬 분비와 대사 활성도를 조절하기 때문에 같은 시간대 운동은 에너지 소비 효율을 높이고, 뇌가 운동을 자동 습관으로 인식해 의지력 소모 없이 이어 가게 만든다. 국제학술지 비만에 실린 연구에서도 매일 일정한 시간에 운동한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 주당 약 65분 더 오래 운동을 지속했다. 다만 같은 동작만 반복하면 신체가 적응해 정체기가 오는 만큼, 12주간 하체 운동을 비교한 연구처럼 종목과 각도를 주기적으로 바꿔 주는 편이 근육 발달에 유리하다.

헬스조선
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9. 신동 "37kg 빼고 아이스하키 시작"…운동이 요요 막는다

가수 신동이 예능 프로그램에서 37kg을 감량한 뒤 체중 유지를 위해 주말마다 아이스하키를 하고 있다고 밝혔다. 감량 과정에서는 지방뿐 아니라 근육도 함께 줄어 기초대사량이 떨어지기 때문에, 예전 식습관으로 돌아가면 체중이 다시 늘기 쉽다. 국제학술지 사이언티픽 리포트에 실린 메타분석에서는 감량 후 운동을 이어 간 사람의 체중 재증가량이 그렇지 않은 사람보다 평균 2.81kg 적었다. 캐나다 웨스턴대 연구팀이 과체중·비만 남성 80명을 대상으로 12주간 진행한 하키 접목 프로그램에서도 참여군이 비교군보다 평균 3.6kg 더 감량했고 12개월 뒤에도 그 체중을 유지했다. 결국 스스로 재미를 느껴 지속할 수 있는 종목을 찾는 것이 장기 체중 관리의 핵심이다.

뉴시스
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10. '대한민국 보디빌딩의 아이콘' 설기관, 27년 선수 생활 마침표

내추럴 보디빌더 설기관이 27년간 이어 온 선수 생활을 마무리하고 은퇴를 선언했다. 현재 거주 중인 태국 치앙마이에서 영상을 통해 소식을 전한 그는 타국 생활과 보디빌더 특유의 혹독한 자기 관리 루틴을 병행하는 데 따르는 현실적 한계, 그리고 자라나는 아이들과 보내는 시간을 택하고 싶다는 뜻을 은퇴 배경으로 들었다. IFBB 프로로서 한국 보디빌딩 역사에 족적을 남긴 그는 무대에서는 내려오지만 운동인으로서의 여정은 이어 간다는 계획이다. 아내와 함께 글로벌 피트니스 대회 하이록스에 도전하고 러닝과 클라이밍 등 일상에서 즐길 수 있는 기능성 운동으로 대중과 소통하는 유튜버 활동을 예고했다.

한국연예스포츠신문
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