2026년 09월 01일 필라테스 데일리뉴스 > 필라테스 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. “유연성 높이려다 근육 파열까지”…무리한 스트레칭 주의해야 [건강 올레길]

다리 찢기처럼 관절 가동 범위를 크게 늘리는 동작은 발레와 요가, 필라테스, 태권도 등 여러 종목에서 유연성 향상 수단으로 널리 쓰이지만, 준비 없이 무리하게 밀어붙이면 근육이나 힘줄이 찢어지는 손상으로 이어질 수 있다는 경고가 나왔다. 특히 평소 운동을 거의 하지 않던 사람이 수업을 시작하자마자 짧은 기간 안에 180도 각도를 목표로 삼는 경우가 위험하다. 전문가들은 통증을 참으며 각도를 늘리기보다 충분한 준비 운동으로 체온을 올리고, 반동을 주지 않는 정적 스트레칭을 여러 주에 걸쳐 점진적으로 늘려가라고 조언한다. 회원의 목표 설정과 진도 조절을 함께 관리해야 하는 지도자에게도 시사점이 크다.

스포츠동아
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2. 핏플에듀, 대형 SNS 웰니스 플랫폼과 MOU…프리미엄 오프라인 시장 조준

피트니스·필라테스 교육 기업 핏플에듀가 대형 SNS 기반 웰니스 플랫폼과 업무협약을 맺고 오프라인 프리미엄 클래스 시장에 본격 진출한다. 누적 수강생 3만여 명을 배출하며 쌓은 자사 강사진을 오프라인 사업 전면에 배치해, 소속 전문 강사가 직접 기획하고 진행하는 유료 클래스를 선보인다는 구상이다. 온라인 교육으로 확보한 수강생 기반을 실제 수업 공간으로 연결하려는 시도로, 자격증 발급 이후의 강사 활동 무대를 넓히는 흐름과 맞물린다. 교육 사업과 클래스 운영을 동시에 가져가는 모델이 업계에서 어떤 성과를 낼지 주목된다.

서울경제TV
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3. 퇴근길 서울광장이 헬스장 된다... ‘운동하는 서울광장’ 9월 시작

서울시가 9월 1일부터 10월까지 서울광장을 야간 운동 공간으로 개방하는 ‘운동하는 서울광장’ 하반기 프로그램을 재개한다. 저녁 시간대에 스트레칭과 다이어트 댄스, 도구 없이 진행하는 맨몸 운동과 함께 발레와 필라테스를 결합한 ‘바레’ 수업이 무료로 열린다. 별도의 장비나 운동 경험이 없어도 참여할 수 있도록 구성했고, 현장에는 트레이너와 체형 교정 전문가, 물리치료사가 상주해 일대일 상담과 체형 관리 안내를 제공한다. 올해는 뚝섬한강공원까지 무대를 넓혀, 공공 영역에서 바레와 필라테스 계열 수업의 대중 노출이 한층 커지는 모습이다.

조선일보
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4. 한쪽 허리만 유독 시큰거린다면? 누워서 ‘이것’ 해보세요

허리 통증이 양쪽이 아니라 한쪽에만 집중된다면 좌우 근육의 균형이 무너졌을 가능성을 먼저 살펴야 한다는 설명이 나왔다. 오래 앉아 있거나 한쪽으로만 무게를 싣는 생활 습관이 이어지면 골반과 허리 주변 근육이 비대칭으로 굳고, 약해진 쪽에 부담이 몰리면서 시큰거리는 느낌이 생긴다는 것이다. 기사에서는 바닥에 누운 자세로 골반을 안정시킨 뒤 약해진 쪽 근육을 깨우는 동작을 소개하며, 통증이 없는 범위에서 천천히 반복할 것을 권했다. 좌우 불균형을 다루는 일이 잦은 지도 현장에서 곧바로 응용할 만한 내용이다.

중앙일보 헬스미디어
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5. ‘항아리 바지’ 언제부턴가 예뻐보이더니…소시 유리도 푹 빠진 ‘하렘팬츠’ [트렌드]

요가와 필라테스 수업에서 입던 통 넓은 팬츠가 카페와 여행지 같은 일상 공간으로 넘어오면서 하나의 패션 흐름으로 자리 잡고 있다. 온라인 쇼핑몰에서는 ‘요가바지’와 ‘필라테스바지’, ‘하렘팬츠’를 같은 묶음으로 판매하는 상품이 늘었고, 운동복이 일상복으로 확장되는 애슬레저 소비가 다시 힘을 받는 분위기다. 편안한 실루엣과 활동성을 앞세운 제품이 연령대를 가리지 않고 팔리면서 관련 브랜드의 경쟁도 치열해지고 있다. 회원 접점이 곧 브랜드 노출인 스튜디오 운영자에게는 웨어 시장의 변화가 곧 상담과 판매의 소재가 된다.

세계일보
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6. 인천 서해구, 원도심 생활체육 거점 ‘가좌국민체육센터’ 개관

총사업비 260억 원이 투입된 가좌국민체육센터가 문을 열고 9월 1일부터 정상 운영에 들어간다. 수영장과 헬스장, 프로그램실, 다목적체육관을 갖췄으며 수영과 배드민턴, 필라테스를 중심으로 생활체육·문화 강좌가 운영될 예정이다. 8월 24일부터 29일까지 무료 시범 운영을 마친 뒤 정식 개관한 것으로, 어린이부터 고령층까지 폭넓은 연령을 아우르는 구성을 내걸었다. 공공 체육시설이 필라테스를 기본 종목으로 편성하는 사례가 이어지면서, 지역 스튜디오의 수요 지형에도 변화가 예상된다.

뉴시스
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7. “안 빠지던 군살 빠진다”… 50대 엄정화 밝힌 ‘다이어트 식단’은?

배우 엄정화가 이틀에 한 번은 운동하며 필라테스와 웨이트를 병행하고 있다고 밝히면서 중년 이후의 체중 관리법이 다시 화제가 됐다. 나이가 들수록 근육량이 줄고 기초대사량이 떨어지기 때문에 식사량만 줄이는 방식으로는 체형이 오히려 무너지기 쉽다는 점이 함께 지적됐다. 전문가들은 산책 같은 유산소 활동과 필라테스, 근력 운동을 함께 배치해 자극하는 근육을 분산시키고, 단백질과 함께 적절한 탄수화물도 확보해야 한다고 조언한다. 중장년 회원 비중이 커지는 현장에서 참고할 만한 접근이다.

헬스조선
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8. “운동·물놀이 하고, 친구도 만들고”… 웰니스 소셜 클럽, 가평서 ‘Wellness Social Club’ 개최

운동과 여가, 네트워킹을 하나로 묶은 ‘Wellness Social Club’이 지난 8월 29일 경기도 가평에서 열렸다. 레저디와 요가이서, 짐구공, 피트니스가디언 등 여러 운동 브랜드가 공동으로 주최했고, 수상 레저와 야외 수영장, 요가와 바레 수업, 참가자 간 교류 프로그램을 하루 일정에 담았다. 혼자 하는 운동에서 벗어나 비슷한 관심사를 가진 사람들이 함께 움직이며 관계를 만들도록 설계한 점이 특징이다. 수업 판매를 넘어 커뮤니티를 상품으로 만드는 시도가 늘고 있음을 보여주는 사례다.

문화저널21
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9. 블랙핑크 지수도 빠졌다! 셀럽들이 매료된 우아한 ‘이 운동’

성인 발레가 셀러브리티들의 취미 운동으로 부상하면서 일반 수강생 사이에서도 관심이 커지고 있다. 필라테스와 퍼스널 트레이닝을 거친 뒤 발레로 옮겨간 사례들이 소개됐는데, 근육을 섬세하게 통제하는 훈련이 어깨와 목선 등 상체 라인 변화로 이어졌다는 경험담이 공통적으로 등장한다. 체형 교정 목적의 수요가 발레와 바레, 필라테스 사이를 오가며 형성되는 흐름을 보여준다. 프로그램 다변화를 고민하는 스튜디오라면 바레 계열 수업의 확장 가능성을 눈여겨볼 만하다.

보그 코리아
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10. 천안 어르신 120명 ‘운동으로 청춘 찾는다’…청춘스포츠교실 2기 출발

천안시체육회가 고령층을 대상으로 한 ‘청춘스포츠교실’ 2기를 시작하며 수강생과 강사 등 120여 명이 참석한 가운데 발대식을 열었다. 운영 종목은 당구와 소도구 필라테스, 파크골프, 게이트볼, 그라운드골프 등 다섯 가지로, 고령층의 신체 특성을 고려해 부담이 적은 도구 중심 프로그램을 배치했다. 소도구 필라테스가 시니어 공공 체육 프로그램의 정식 종목으로 편성됐다는 점이 눈에 띈다. 시니어 전용 수업을 준비하는 지도자에게는 커리큘럼 구성과 강사 수요 측면에서 참고가 될 만하다.

충청뉴스
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