2026년 07월 01일 필라테스 데일리뉴스 > 필라테스 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. "관절 지키면서 몸매 관리까지" 55세 김혜수가 즐기는 운동

배우 김혜수가 관절에 부담을 주지 않으면서 몸매를 유지하는 운동법으로 주목받고 있다. 고강도 점프나 무리한 중량 운동 대신 관절을 보호하는 저충격 운동을 꾸준히 이어가는 방식이다. 중년 이후에는 근력과 유연성을 함께 챙기는 데 관절 부하가 낮은 운동이 효과적이라는 점이 강조된다. 코어와 자세를 다듬는 필라테스 계열 운동과도 맥이 닿는 접근으로, 나이가 들수록 강도보다 지속성과 관절 안전이 중요하다는 메시지를 담고 있다.

헬스조선
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2. 제천시 공공산후조리원, 세명대와 함께 '한방 기공체조·필라테스' 특별 프로그램 운영

제천시 공공산후조리원이 세명대학교와 협력해 산모를 대상으로 한방 기공체조와 필라테스를 결합한 특별 프로그램을 운영한다. 출산 후 약해진 근력과 틀어진 자세를 회복하도록 돕는 산후 운동 프로그램으로 마련됐다. 전문 강사가 산모의 몸 상태에 맞춰 무리 없는 동작을 지도해 회복과 건강 관리를 함께 챙긴다. 공공 기관이 산후 필라테스를 정식 프로그램으로 도입한 사례로, 산모 건강 관리에서 필라테스의 활용 폭이 넓어지고 있음을 보여준다.

충북일보
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3. 성시경 "광어 170마리 먹고 살 뺐다"… 정말 도움되나?

가수 성시경이 광어회를 즐기며 체중을 감량했다고 밝히면서 '광어회 다이어트'의 실제 효과에 관심이 쏠리고 있다. 광어는 고단백·저지방 식품이라 포만감을 주면서도 열량 부담이 적어 다이어트 식단으로 활용될 수 있다는 평가다. 다만 회 자체보다 함께 먹는 양념과 곁들임, 전체 식사량과 활동량이 감량을 좌우한다는 점이 함께 지적된다. 특정 식품에만 의존하기보다 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행해야 지속 가능한 체중 관리가 가능하다는 조언이 더해진다.

헬스조선
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4. "공원 속 운동 맛집"…입소문 탄 '사육신역사공원 머슬파크'

서울 사육신역사공원에 마련된 야외 운동 공간 '머슬파크'가 운동 애호가들 사이에서 입소문을 타고 있다. 무료로 이용할 수 있는 야외 운동 기구와 탁 트인 환경 덕분에 가까운 공원에서 근력 운동을 즐기려는 시민들의 발길이 이어진다. 실내 헬스장 대신 자연 속에서 몸을 단련하는 야외 운동 문화가 확산되는 흐름을 보여준다. 접근성 좋은 공공 체육 공간이 일상 속 운동 습관을 만드는 데 도움이 된다는 점에서 의미가 있다.

뉴시스
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5. 한국 환자, 미국보다 말기신부전 위험↑…혈압·혈당·운동 관리 중요

한국 만성콩팥병 환자가 미국 환자보다 말기신부전으로 진행할 위험이 더 높다는 분석이 제시됐다. 혈압과 혈당 관리가 충분하지 않으면 신장 기능 악화가 빨라질 수 있어 생활습관 관리의 중요성이 부각된다. 적절한 운동과 식이 조절은 혈압·혈당을 안정시켜 신장 부담을 줄이는 데 기여한다. 만성질환을 가진 사람일수록 무리하지 않는 선에서 꾸준한 신체 활동을 유지하는 것이 합병증 예방의 핵심으로 꼽힌다.

약사공론
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6. 학생건강검진, 내년부터 원하는 시간·장소서…국가건강검진 체계로 통합

정부가 내년부터 학생건강검진을 국가건강검진 체계로 통합해 학생과 학부모가 원하는 시간과 장소에서 검진을 받을 수 있도록 개편한다. 기존 학교 단위 검진의 불편을 줄이고 생애 전주기 건강관리의 연속성을 높이려는 취지다. 검진 결과가 국가 건강검진 기록과 연계되면서 성장기부터 성인까지 건강 데이터를 일관되게 관리할 수 있게 된다. 어린 시절부터 체계적인 건강 관리 기반을 마련한다는 점에서 예방 중심 건강정책의 확장으로 평가된다.

대한민국 정책브리핑
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