2026년 06월 28일 필라테스 데일리뉴스 > 필라테스 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. "폐경기 전용 운동 꼭 필요할까?"…전문의가 권한 '이 조합'

폐경기를 지나면 호르몬 변화로 근육량과 골밀도가 빠르게 줄고 체지방이 늘어 같은 생활을 해도 몸의 반응이 달라집니다. 전문의들은 이 시기에 별도의 특별한 운동이 반드시 필요한 것은 아니지만, 근력을 지키는 저항운동과 뼈에 자극을 주는 체중부하·유산소 운동을 함께 묶는 조합이 가장 효과적이라고 조언합니다. 필라테스처럼 코어와 자세를 다듬는 운동도 이 조합 안에서 중년 여성의 균형과 안정성을 보완하는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

동아일보(노화설계)
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2. 거울 속 AI 코치, 홈 트레이닝의 패러다임을 바꾸다

화면과 거울을 결합한 스마트 피트니스 미러가 한 단계 더 진화하고 있습니다. 사용자의 동작을 실시간으로 읽어 자세를 교정하고, 운동 기록을 바탕으로 개인 맞춤 루틴을 추천하면서 시간과 공간의 제약 없이 집에서 전문 코칭에 가까운 경험을 제공한다는 것이 핵심입니다. 홈 트레이닝 수요가 꾸준히 늘어나는 흐름 속에서, 필라테스와 같은 동작 정확도가 중요한 운동에도 이런 기술이 어떻게 접목될지 주목됩니다.

AI넷
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3. 폭염 속 음주와 운동, 젊고 건강한 사람에게도 위험할까?

본격적인 더위가 시작되면서 무더위 속 음주와 운동을 병행하는 것이 건강에 미치는 영향이 주목받고 있습니다. 술은 체내 수분을 빼앗고 체온 조절을 방해하는데, 여기에 고온 환경의 운동이 더해지면 탈수와 심혈관 부담이 커져 평소 건강하던 젊은 사람도 안전을 장담하기 어렵다는 지적입니다. 여름철에는 운동 전후 음주를 피하고 충분한 수분 보충과 적절한 강도 조절이 중요하다는 점을 다시 일깨워 줍니다.

BBC
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4. "눈 뜨자마자 하던 행동인데"…의사가 꼽은 '최악의 아침 습관' 5가지

아침에 잠에서 깨자마자 무심코 반복하는 행동들 가운데 일부는 오히려 건강에 해가 될 수 있다고 의료진은 말합니다. 기사에서는 자리에서 급하게 일어나거나 충분한 수분 섭취 없이 하루를 시작하는 등 흔한 습관들이 몸에 부담을 줄 수 있다고 짚으며, 작은 아침 루틴을 점검하는 것만으로도 컨디션 관리에 도움이 된다고 조언합니다. 이른 아침 수업이 많은 필라테스 강사라면 본인의 기상 직후 루틴을 한 번쯤 돌아볼 만합니다.

헬스조선
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5. 일찍 찾아온 '열대야', 생체 리듬 사수하라

예년보다 이르게 열대야가 시작되면서 밤사이 기온이 떨어지지 않아 수면의 질과 생체 리듬이 흔들리기 쉬운 시기가 됐습니다. 잠을 설치면 다음 날 피로가 누적되고 식욕과 호르몬 균형까지 영향을 받기 때문에, 일정한 수면·기상 시간을 지키고 자기 전 빛과 카페인을 줄이는 등 생활 리듬을 단단히 잡는 것이 중요합니다. 더위가 깊어지기 전에 수면 관리 습관을 정비해 두면 여름철 운동 컨디션도 한결 안정적으로 유지할 수 있습니다.

동아일보(김수연의 헬스업)
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6. 74㎏에서 51㎏으로…한혜연 "눈·비와도 걷고 뛰고, 인생 바꾼 다이어트"

스타일리스트 한혜연 씨가 74㎏에서 51㎏까지 체중을 줄인 과정을 공개하며 꾸준한 운동의 힘을 이야기했습니다. 비가 오나 눈이 오나 매일 걷고 뛰는 일상을 이어간 것이 체형뿐 아니라 생활 전체를 바꿨다는 경험담으로, 특별한 비법보다 매일 실천하는 일관성이 핵심이라는 메시지를 전합니다. 회원들의 동기부여를 돕는 필라테스 강사에게도 '꾸준함'이라는 키워드는 좋은 참고가 됩니다.

뉴스1(운동은 나의 힘)
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7. '회복도 효율이다'… 빌딩 한 채 통째로 바꾼 도심형 웰니스 실험

운동과 회복을 한 공간에서 효율적으로 해결하려는 도심형 웰니스 모델이 새로운 비즈니스 실험으로 떠오르고 있습니다. 건물 한 채를 통째로 운동·회복·휴식 공간으로 구성해, 바쁜 도시 생활자가 이동 없이 몸을 관리하도록 설계한 사례가 소개됐습니다. 단순한 헬스장을 넘어 회복과 웰니스를 묶는 흐름은 필라테스 스튜디오 운영자에게도 공간 기획과 서비스 확장의 힌트를 줍니다.

매일경제(비즈니스 포커스)
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8. "피부 맑아지는 효과" 최화정이 아침마다 한다는 '세안법'

방송인 최화정 씨가 아침마다 실천한다는 세안 방법이 화제가 됐습니다. 피부를 맑게 가꾸는 데 도움이 된다고 소개된 이 루틴은 거창한 제품보다 매일의 작은 관리 습관이 차이를 만든다는 점을 보여줍니다. 몸을 다루는 일을 하는 만큼 자기 관리에 관심이 많은 필라테스 강사들에게도 가볍게 참고할 만한 생활 정보입니다.

헬스조선
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9. "몸 챙겨야지" 2030, 의외로 '이것'에 돈 펑펑…전통 건강관리 '큰손' 됐다

건강을 챙기려는 2030세대가 전통적인 건강관리 분야의 새로운 큰손으로 떠오르고 있습니다. 젊은 층이 보약이나 한방 관리처럼 과거 중장년의 영역으로 여겨지던 항목에 적극적으로 지갑을 열면서 관련 시장이 활기를 띠고 있다는 분석입니다. 건강과 몸 관리에 대한 젊은 세대의 높아진 관심은 필라테스를 비롯한 운동·웰니스 산업 전반에도 우호적인 신호로 읽힙니다.

머니투데이
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10. 전신마취 수술 후 변비, 약으로만 해결하면 안 돼요

전신마취 수술을 받은 뒤 흔히 겪는 변비는 약에만 의존해서 풀려 하면 오히려 회복에 방해가 될 수 있다고 전문가들은 조언합니다. 마취와 수술 과정에서 장 운동이 일시적으로 둔해지는 만큼, 수분과 식이섬유 섭취, 가벼운 움직임 등 생활 관리를 병행하는 것이 안전한 회복에 도움이 됩니다. 수술이나 부상 후 회원을 다시 운동으로 이끄는 강사라면 알아두면 좋은 회복기 건강 상식입니다.

헬스경향
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