2026년 06월 20일 필라테스 데일리뉴스 > 필라테스 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. 필라테스 강사는 근로자일까, 프리랜서일까? 법원과 노동청의 다른 답

필라테스·요가 강사가 근로기준법상 근로자인지 프리랜서인지를 두고 법원과 노동청이 엇갈린 판단을 내린 사례를 노무사가 짚었다. 강사가 정해진 시간표에 맞춰 출퇴근하고 센터의 지휘·감독을 받았다면 형식상 프리랜서 계약을 맺었더라도 근로자로 인정될 여지가 크다는 것이 핵심이다. 반대로 수업 시간과 방식, 대체 강사 투입을 강사가 자율적으로 정했다면 사업소득자로 볼 수 있어, 계약서 문구보다 실제 근무 형태가 판단을 좌우한다. 4대 보험과 퇴직금, 세금 문제와 직결되는 만큼 스튜디오와 강사 모두 채용 단계에서 근로조건을 명확히 정리해 둘 필요가 있다.

여성신문
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2. 단백질도 많이 먹으면 독, 32kg 감량자가 지킨 '황금 섭취량'

체중 32kg을 감량한 사례자의 식단 원칙을 통해 단백질도 과하면 오히려 독이 될 수 있다는 점이 강조됐다. 근육 합성과 포만감 유지에 단백질이 중요하지만 몸이 한 번에 활용할 수 있는 양에는 한계가 있어, 지나치게 많이 먹으면 신장에 부담을 주고 남은 열량이 지방으로 축적될 수 있다. 전문가들은 체중 1kg당 하루 1.2~1.6g 안팎을 끼니마다 나눠 섭취하길 권하며, 보충제에만 의존하기보다 채소·통곡물과 균형을 맞추는 것이 감량과 건강 유지에 효과적이라고 본다. 회원의 식단을 상담하는 운동 지도 현장에서도 참고할 만한 내용이다.

헬스조선
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3. 운동 후 주먹 쥐기 힘들면 '중수골 골절' 의심

운동 직후 주먹을 쥐기 어렵거나 손등이 붓고 아프다면 손바닥뼈인 중수골 골절을 의심해 봐야 한다는 정형외과 진단이 소개됐다. 웨이트 트레이닝이나 구기 운동에서 손에 강한 충격이 가해지면 겉으로 멍만 든 것처럼 보여도 뼈에 금이 갈 수 있고, 방치하면 손가락 변형이나 악력 저하로 이어진다. 초기에 단순 타박상으로 넘기기 쉬운 만큼 통증과 부기가 지속되면 엑스레이 검사를 받는 것이 안전하다. 기구 운동이나 그룹 수업을 지도할 때 회원의 손 부상 신호를 살피는 데 도움이 되는 정보다.

헬스경향
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4. 포스코 포항제철소, '내 몸에 맞는 운동 설계' 맞춤형 건강 특강

포스코 포항제철소가 임직원을 대상으로 자신의 몸 상태에 맞는 운동을 설계하는 법을 주제로 맞춤형 건강 특강을 열었다. 무작정 많이 움직이기보다 개인의 근력·유연성·생활 패턴을 고려해 운동 종류와 강도를 정하는 것이 부상 예방과 효과 측면에서 중요하다는 점이 강조됐다. 기업이 복지 차원에서 운동·건강 관리 프로그램을 강화하는 흐름을 보여주는 사례로, 사내 피트니스와 운동 지도 수요가 늘고 있음을 시사한다. 개인별 맞춤 지도가 강점인 필라테스 등의 분야와도 맞닿아 있는 움직임이다.

경북신문
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5. 매일 같은 음식, 다이어트엔 도움 장 건강엔 독?

끼니마다 같은 음식을 반복해서 먹는 식습관이 체중 관리에는 도움이 될 수 있지만 장 건강에는 해가 될 수 있다는 내용이 소개됐다. 메뉴가 단순하면 열량 조절은 쉬워지는 대신, 장내 미생물이 다양한 영양소를 공급받지 못해 균형이 무너지고 면역·소화 기능에 영향을 줄 수 있다는 것이다. 전문가들은 같은 식단을 고집하기보다 채소·통곡물·발효식품을 번갈아 먹어 장내 미생물의 다양성을 유지할 것을 권한다. 체중과 장 건강을 함께 챙기려는 회원들에게 참고가 되는 정보다.

뉴시스
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6. 탈모에 좋은 음식 5가지, 두피·모발 건강 지키는 성분

두피와 모발 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식과 영양 성분을 정리한 정보가 공개됐다. 단백질과 철분, 아연, 비오틴 등은 모발을 구성하고 성장 주기를 유지하는 데 관여해 부족하면 탈모가 촉진될 수 있으며, 달걀·콩·해조류·견과류 등이 대표적인 공급원으로 꼽혔다. 다만 특정 음식만으로 탈모를 막기는 어렵고, 균형 잡힌 식사와 충분한 수면·스트레스 관리가 함께 이뤄져야 효과를 기대할 수 있다고 전문가들은 조언한다. 건강한 생활습관 전반을 살피는 차원에서 알아둘 만한 내용이다.

하이닥
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7. 매직바디, 온라인 재활·필라테스 지도자 자격증 과정 확대

재활·필라테스 지도자 양성 기관인 매직바디가 온라인 정규 지도자 자격증 과정에 전문 분야 과정을 추가로 확대한다고 밝혔다. 기본 과정에 더해 특정 질환 재활이나 체형 교정 등 세분화된 영역을 다루는 심화 커리큘럼을 마련해, 시간과 장소에 구애받지 않고 전문성을 키우려는 강사 수요에 대응하려는 취지다. 필라테스·재활 운동 시장이 커지면서 강사 교육도 온라인과 전문화 방향으로 빠르게 재편되고 있음을 보여준다. 자격 취득과 재교육을 고민하는 지도자들에게 선택지가 넓어지는 흐름이다.

뉴스와이어
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8. 매일피트니스 PT&필라테스, 분당미금점 오픈 수도권 5호점

PT와 필라테스를 함께 운영하는 매일피트니스가 6월 말 분당미금점을 열고 수도권 5호점을 출점한다. 헬스 트레이닝과 필라테스를 한 공간에서 제공하는 복합형 운동 시설이 수도권을 중심으로 빠르게 늘고 있음을 보여주는 사례다. 단일 종목보다 여러 운동을 묶어 회원을 확보하려는 전략이 확산되면서, 필라테스가 피트니스 사업의 핵심 콘텐츠로 자리 잡는 흐름이 이어지고 있다. 스튜디오 운영과 출점 동향에 관심 있는 종사자들이 참고할 만하다.

라이브스뉴스
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9. 펜타즈 호텔, 피트니스 클럽 전면 업그레이드

펜타즈 호텔이 투숙객과 회원을 위한 피트니스 클럽을 전면 업그레이드했다. 최신 운동 기구를 도입하고 공간 구성을 개선해 호텔 부대시설의 경쟁력을 높이려는 시도로, 숙박과 웰니스를 결합하려는 호텔업계의 흐름을 반영한다. 운동과 건강 관리가 여가·여행의 중요한 요소로 자리 잡으면서 호텔 피트니스 시설에 대한 투자도 늘고 있다. 웰니스·피트니스 산업의 확장을 보여주는 사례로 볼 수 있다.

호텔앤레스토랑
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