2026년 09월 17일 필라테스 데일리뉴스 > 필라테스 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. “돈 내고 기구까지 닦나”…필라테스 ‘시녀짓’ 논란에 2030 여성 외면

수업이 끝나면 회원이 직접 리포머와 바렐, 체어를 소독하고 정리하는 관행을 두고 소비자 불만이 온라인에서 빠르게 번지고 있습니다. 강남 일대 센터의 1대1 개인레슨 체험가가 5만5000원에서 8만원 수준으로 조사된 가운데, 이 정도 비용이면 시설 관리와 서비스까지 가격에 포함돼야 한다는 문제 제기가 이어지는 것입니다. 당일 예약 취소가 어렵고 참여하지 않아도 횟수가 차감되는 규정 역시 불만 요인으로 지목됐습니다. 실제로 오래 필라테스를 해온 이용자 가운데 러닝과 수영, 클라이밍으로 옮겨가는 사례가 나타나고 있고, 국민생활체육조사에서도 요가·필라테스 강습 경험 비율은 2020년 20.3%에서 2023년 13.7%로 3년 연속 줄었습니다. 전문가는 이를 기구를 누가 닦느냐의 문제가 아니라 운동 소비 기준이 달라진 신호로 읽어야 한다고 짚었습니다.

르데스크
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2. “소녀미 벗고 성숙미”…김소현의 관리 비법 ‘필라테스’ 효과는?

배우 김소현이 공개한 근황 사진이 화제가 되면서, 그가 꾸준히 언급해온 관리 방법인 필라테스에 다시 관심이 모이고 있습니다. 기사는 필라테스를 코어 근육을 중심으로 몸의 안정성과 유연성, 균형감각을 함께 단련하는 운동으로 소개하며, 무용수의 부상 회복을 돕기 위해 고안된 뒤 발전해온 배경을 함께 정리했습니다. 복부와 허리 등 중심부를 사용해 동작을 정확하고 통제된 방식으로 수행하는 것이 핵심이며, 이를 통해 허리와 골반을 안정적으로 지지하는 역할을 기를 수 있다고 설명합니다. 유연성과 가동 범위를 함께 다루는 점, 호흡과 동작을 맞추며 몸의 움직임을 인식하도록 하는 점도 자세 개선과 부상 위험 감소에 도움이 되는 요소로 꼽혔습니다.

뉴시스
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3. 경기 중 배변 사고에도 공용 기구 쓰며 완주·우승…하이록스 “막지 못한 실수” 사과

실내 피트니스 대회 하이록스가 베이징 대회에서 경기 도중 배변 사고를 겪은 선수를 그대로 완주하게 한 데 대해 공식 사과하고 규정 개정을 약속했습니다. 해당 선수는 다른 참가자들과 함께 쓰는 운동 기구를 계속 사용하며 남은 코스를 소화한 끝에 가장 먼저 결승선을 통과했고, 관련 영상이 확산하면서 위생·안전 기준이 제대로 작동했는지를 둘러싼 논쟁이 벌어졌습니다. 하이록스는 1㎞ 달리기와 로잉 머신, 썰매 밀기, 버피, 런지 등 고강도 운동을 번갈아 수행하는 구조로, 다수 참가자가 같은 장비와 구역을 공유한다는 점이 문제를 키웠습니다. 주최 측은 해당 구간을 폐쇄하고 장비를 폐기·소독했지만, 다른 참가자들의 환불 요구는 계속되고 있습니다. 공용 기구를 쓰는 모든 운동 시설에 위생 프로토콜의 중요성을 다시 일깨운 사건입니다.

조선비즈
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4. 지역 청년 건강 챙긴다…동의대-404피트니스, 맞춤형 인프라 구축

동의대 스포츠과학연구소 청년사회서비스사업단이 15일 피트니스 브랜드 404피트니스와 협력 체계를 구축했습니다. 협약의 핵심은 전문 시설과 인력의 상호 교류로, 양측은 청년 신체 건강 프로그램을 효율적으로 운영하는 방안을 함께 협의하기로 했습니다. 지역사회 발전을 위한 공동 과제도 추진합니다. 사업단은 청년의 사회 참여 확대와 건강 증진을 목적으로 보건복지부 사업을 위탁받아 수행 중인 조직으로, 대학 연구 조직과 민간 운동시설이 손잡는 형태가 늘고 있다는 점에서 눈여겨볼 만합니다. 필라테스 스튜디오 역시 지역 기관·대학과의 제휴를 통해 안정적인 회원 유입 경로를 만들 수 있다는 시사점을 줍니다.

아시아경제
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5. 조던 브랜드와 나이키 스트렝스, 홈·상업용 운동기구 컬렉션 공개

조던 브랜드가 나이키 스트렝스와 손잡고 가정용 홈짐부터 상업용 시설까지 아우르는 근력 트레이닝 기구 컬렉션을 발표했습니다. 구성은 조절식 벤치와 하프 랙, 바벨, 컬 바, 범퍼 플레이트 등으로 이뤄지며, 에어 조던 3의 엘리펀트 프린트와 에어 조던 7의 아웃솔 그래픽 같은 브랜드 고유 디자인 요소를 기구 표면에 적용한 점이 특징입니다. 신발 박스에서 영감을 받은 플라이오 박스도 함께 나옵니다. 출시는 2026년 10월 13일이며 액세서리가 25달러대, 하프 랙이 1750달러대로 가격대가 폭넓게 잡혔습니다. 패션 브랜드가 운동기구 시장에 정면으로 진입하는 흐름은, 기구의 기능뿐 아니라 공간의 분위기까지 상품이 되는 최근 운동 시설 트렌드를 보여줍니다.

하입비스트
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6. 백화점은 없지만…국가대표 출신에게 배우는 세종의 ‘명품 스포츠’ 수업

세종 정부세종청사체육관에서 운영되는 국대 스포츠 클럽이 축구와 풋살, 리듬체조, 펜싱, 인라인 등을 소수정예로 가르치고 있습니다. 평범한 생활체육 강좌와 다른 점은 각 종목에서 선수로 활약했던 지도자들이 직접 수업을 맡는다는 것으로, 6세 유아부터 중·고등학생과 성인까지 참여할 수 있고 기량이 뛰어난 학생을 위한 엘리트반도 따로 운영합니다. 2023년 시작된 이 프로그램은 백화점도 대형 상권도 부족한 도시에서 생활 인프라의 빈자리를 체육 교육으로 메운 사례로 평가됩니다. 지도자의 전문성이 곧 프로그램의 경쟁력이 된다는 점에서, 강사 이력과 교육 품질로 차별화를 고민하는 스튜디오에도 참고가 됩니다.

세계일보
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7. ‘116kg’ 정준하, 하프마라톤 도전…무릎 관절 부담 주의보

방송인 정준하가 체중 116kg 상태에서 대회를 일주일 앞두고 하프마라톤 훈련에 들어간 근황을 전하면서, 준비 없는 장거리 달리기의 위험이 다시 지적되고 있습니다. 달리기는 한쪽 발로 착지하는 동작을 반복하는 운동이라 착지 때 체중의 몇 배에 달하는 힘이 무릎 등 하체 관절로 전달되는데, 관절 연구에서는 체중이 약 0.45kg 줄 때마다 걷는 동안 무릎에 실리는 하중이 약 1.8kg 감소하는 것으로 확인됐습니다. 사전 훈련 없이 고강도로 달릴 경우 근육 손상으로 인한 횡문근융해증 위험도 커집니다. 전문가들은 허벅지 앞뒤와 종아리를 중심으로 10분 이상 스트레칭해 가동 범위를 넓히고, 달리기와 걷기를 번갈아 강도를 낮추며, 흉통이나 어지럼증이 나타나면 즉시 중단할 것을 권합니다.

헬스조선
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8. [세계 심장의 날] 심장건강 지키는 유형별 운동법

운동이 심장 건강에 도움이 되는 것은 분명하지만, 체력과 기저질환에 따라 적정 강도와 주의사항이 달라진다는 점을 정리한 기사입니다. 오랫동안 운동하지 않았다면 과거 경험이나 다른 사람의 운동량을 기준 삼지 말고 ‘약간 힘들다’고 느껴지는 수준에서 시작해 걷기, 빠르게 걷기, 조깅으로 서서히 올리는 것이 권장됩니다. 유산소운동은 연령별 최대심박수의 50~70%를 목표로 하루 30~60분, 주 5일 정도가 적당합니다. 고혈압이 있다면 무거운 기구운동보다 15~20회 반복 가능한 가벼운 아령이나 맨몸운동이 낫고, 당뇨가 있다면 운동 전후 혈당을 확인해야 합니다. 심혈관질환 치료나 수술 이력이 있는 경우에는 일반 운동보다 상태에 맞는 심장재활 처방이 우선입니다.

헬스경향
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9. “암 환자, 계획된 운동 프로그램 참여 시 사망 위험 23% 낮아”

무작위 대조시험 21건을 종합 분석한 결과, 체계적으로 설계된 운동 프로그램에 참여한 암 환자의 사망 위험이 그렇지 않은 경우보다 약 23% 낮은 것으로 나타났습니다. 사망률뿐 아니라 재발 없이 지내는 무병 생존 지표도 함께 개선됐습니다. 효과는 유산소운동과 근력운동을 병행했을 때, 병기가 비교적 초기일 때, 그리고 프로그램을 꾸준히 이어갔을 때 더 크게 나타났습니다. 즉흥적으로 몸을 움직이는 수준이 아니라 계획과 지도 아래 관리되는 운동이라는 점이 중요한 대목으로, 질환을 가진 회원을 지도하는 현장에서 운동 설계의 가치를 뒷받침하는 근거가 됩니다.

연합뉴스
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10. “덜 먹고 운동하면 빠진다고? 이 편견부터 빼야 병 고친다”

한때 체중 118kg의 고도비만 환자였던 장형우 분당서울대병원 교수가 자신의 투병과 치료 경험에 의학적 근거를 더해 펴낸 책 ‘비만록’을 두고 진행한 인터뷰입니다. 그는 비만을 의지 부족이나 자기관리 실패로 보는 시선에 반대하며, 치료가 필요한 만성질환으로 다뤄야 한다고 주장합니다. 위를 잘라내도 체중이 돌아오는 경험, 약물 치료로 비교적 수월하게 감량한 뒤 느낀 복잡한 감정이 집필의 계기가 됐습니다. 그는 비만 치료가 당뇨나 고혈압처럼 건강보험 적용을 받아야 하며, 합병증 위험을 줄여 장기적으로는 재정에도 도움이 된다고 봅니다. 체중 관리를 상담하는 현장에서 회원을 대하는 태도를 돌아보게 하는 관점입니다.

서울신문
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