2026년 06월 29일 필라테스 데일리뉴스 > 필라테스 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. '폐경기 뱃살' 줄이는 법은 따로 있다… '세 가지' 실천하라

폐경 이후 여성은 호르몬 변화로 복부에 지방이 빠르게 쌓이는데, 단순히 적게 먹는 것만으로는 효과를 보기 어렵다는 점을 짚었다. 전문가들은 근력운동으로 근육량을 유지해 기초대사량을 높이고, 단백질 위주의 식단과 충분한 수면을 병행하는 세 가지 원칙을 강조한다. 코어와 전신 근육을 함께 단련하는 운동이 중년 여성의 체형 관리에 특히 도움이 된다는 점에서, 강사들이 회원 상담에 참고할 만한 내용이다.

헬스조선
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2. 75년 술 마신 90세 보디빌더…"간 나빠진다" 절대 안 먹는 것

75년간 술을 즐겨온 90세 현역 보디빌더의 생활 습관이 화제다. 그는 고령에도 꾸준한 근력운동으로 근육을 유지하고 있지만, 간 건강을 위해 특정 음식만은 철저히 피한다고 밝혔다. 나이가 들수록 근육량 감소를 막는 운동의 중요성과 함께, 음주와 식습관 관리가 건강 수명을 좌우한다는 점을 보여주는 사례다.

중앙일보
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3. 지표 개선은 딱히, 근데 건강하게 늙네…신비한 '시간제한 식사'

정해진 시간 안에만 음식을 먹는 '시간제한 식사'가 체중이나 혈당 같은 지표를 크게 개선하지는 못하지만, 노화 속도 자체를 늦추는 효과가 있다는 연구를 소개했다. 수치 변화는 뚜렷하지 않아도 세포 수준의 노화 신호가 완화됐다는 것이 핵심이다. 식이 조절과 운동을 병행하는 회원들에게 균형 잡힌 정보를 전할 때 참고할 만한 내용이다.

경향신문
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4. 홍현희도 실천 중인 '식사 직후 이 습관', 다이어트 효과 '대박' 난 이유

방송인 홍현희가 실천 중이라고 밝힌 '식사 직후 가벼운 활동' 습관이 다이어트에 도움이 된 이유를 다뤘다. 식후 바로 앉거나 눕지 않고 가볍게 몸을 움직이면 혈당이 급격히 오르는 것을 막고 소화에도 도움이 된다는 설명이다. 거창한 운동이 아니어도 일상 속 작은 움직임이 체중 관리에 효과적이라는 점을 강조한다.

뉴시스
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5. 전국 정원 누비며 건강 챙기는 여행

전국의 아름다운 정원을 걸으며 몸과 마음을 함께 돌보는 여행 코스를 소개했다. 자연 속에서 걷기 운동을 하며 스트레스를 줄이는 치유 여행이 여름철 건강 관리법으로 주목받고 있다. 실내 수업에 지친 회원들에게 야외 활동을 권할 때 활용할 수 있는 정보다.

조선일보
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6. '에어컨·티셔츠·필라테스' 소비 늘면서 피해도 급증

무더위가 일찍 찾아오면서 에어컨, 여름 의류와 함께 필라테스 같은 운동 강좌 소비가 늘었고, 이에 따른 소비자 피해와 분쟁도 급증한 것으로 나타났다. 특히 장기 회원권 환불이나 계약 해지 관련 상담이 많았다. 스튜디오 운영자라면 환불 규정과 계약 조건을 투명하게 안내해 분쟁을 미리 예방할 필요가 있다.

충청매일
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7. 여름철 식탁 노리는 '식중독'…냉장보관 음식도 방심 금물

기온이 오르는 여름철에는 상온은 물론 냉장 보관 음식에서도 식중독균이 번식할 수 있어 주의가 필요하다고 전했다. 조리 후 오래 두지 않기, 냉장고를 과신하지 않기 등 기본 위생 수칙을 지키는 것이 중요하다. 활동량이 많은 운동인일수록 컨디션 관리를 위해 식품 안전에 신경 쓸 필요가 있다.

헬스경향
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8. 사옥 옮긴 야나두…매출 59% 급감, AI·헬스케어 승부수 통할까

온라인 교육·헬스케어 기업 야나두가 사옥 이전 이후 매출이 크게 줄어든 가운데, 인공지능과 헬스케어를 새로운 성장 동력으로 내세웠다. 홈트레이닝 시장 경쟁이 치열해지는 상황에서 디지털 헬스케어 사업의 성패가 주목된다. 운동·피트니스 산업의 디지털 전환 흐름을 보여주는 사례다.

전자신문
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9. 강남구, 서울대병원 강남센터와 의료 취약계층 무료 건강검진

서울 강남구가 서울대병원 강남센터와 손잡고 의료 취약계층을 대상으로 무료 건강검진을 지원한다. 경제적 이유로 검진을 받기 어려운 주민들의 건강 사각지대를 줄이기 위한 공공 협력 사업이다. 지역사회 건강 증진 흐름 속에서 생활체육과 운동 시설의 역할도 함께 주목된다.

문화일보
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10. 엄마 심장 건강했더니… 4년 뒤 아이가 달라졌다

임신 전후 어머니의 심혈관 건강이 좋을수록 자녀의 건강 상태도 4년 뒤 더 양호했다는 연구 결과를 소개했다. 부모 세대의 생활습관과 운동이 다음 세대 건강에까지 영향을 미칠 수 있음을 시사한다. 평소 꾸준한 운동과 건강 관리의 중요성을 다시 일깨우는 내용이다.

약사공론
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