2026년 06월 30일 필라테스 데일리뉴스
오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트 1. 주 150분 운동이면 충분?…전문가 "건강 '최적화'엔 부족" 세계보건기구가 권고하는 주 150분 중강도 운동은 사망 위험을 낮추는..
2026년 06월 29일 필라테스 데일리뉴스
오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트 1. '폐경기 뱃살' 줄이는 법은 따로 있다… '세 가지' 실천하라 폐경 이후 여성은 호르몬 변화로 복부에 지방이 빠르게 쌓이는데, 단순..
2026년 06월 28일 필라테스 데일리뉴스
오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트 1. "폐경기 전용 운동 꼭 필요할까?"…전문의가 권한 '이 조합' 폐경기를 지나면 호르몬 변화로 근육량과 골밀도가 빠르게 줄고 체지방이..
2026년 06월 27일 필라테스 데일리뉴스
오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트 1. ‘홈트’의 유혹, 집에서 필라테스 리포머를 몇 달간 사용해봤습니다 스튜디오에 가지 않고도 필라테스를 즐기려는 사람이 늘면서 가정용 ..
2026년 06월 26일 필라테스 데일리뉴스
오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트 1. "뼈말라 된 비결?"…10㎏ 감량 이은지, 요가·필라테스로 빚은 탄탄 몸매 방송인 이은지가 약 10kg를 감량하며 달라진 몸매를 공..
2026년 06월 25일 필라테스 데일리뉴스
오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트 1. 소유 "운동하기 싫을 때 레깅스 입는다"… 운동 습관 만드는 5가지 방법 가수 소유가 공개한 운동 지속 비결이 화제다. 의욕이 떨어..
2026년 06월 24일 필라테스 데일리뉴스
오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트 1. 30분 달리기와 맞먹는다…뇌박사도 놀란 '1분 운동법' 짧고 강하게 몸을 움직이는 고강도 인터벌 방식이 오랜 시간 달리는 유산소 운..
2026년 06월 23일 필라테스 데일리뉴스
오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트 1. 오래 살려면 딱 ‘주 2시간’ 근력운동…더 할 필요도 없다 근력운동이 수명 연장에 도움이 된다는 점은 익히 알려져 있지만, 이번 연구는..
2026년 06월 22일 필라테스 데일리뉴스
오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트 1. 맞춤형 식단·운동 한 달…만성 신장병 회복의 길 보였다 만성 신장병 환자가 개인 맞춤형 식단과 운동 프로그램을 한 달간 실천한 결과..
2026년 06월 21일 필라테스 데일리뉴스
오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트 1. "무릎 걱정에 운동 미루던 4070"…걷는 속도로 뛰면 운동 강도 1.6배 무릎 부담 때문에 달리기를 망설이던 40~70대를 위한 ..