넘어지지 않는 몸을 만든다: 시니어 회원의 낙상을 막는 리포머 수업
수업이 끝나고 신발을 신던 70대 회원이 이런 말을 한 적이 있으실 겁니다. "요즘은 계단 내려갈 때가 제일 무서워요." 나이가 들면서 회원들이 가장 두려워하는 건 근육통이나 체중..
까다로운 회원 앞에서 흔들리지 않는 법: 강사의 반응이 수업의 공기를 바꾼다
수업은 순조롭게 흘러가다가도, 예상치 못한 순간에 공기가 바뀝니다. 약속을 반복해서 어기는 회원, 다른 회원의 뒷말을 옮기는 사람, 유난히 긴장하는 초보자, 때로는 날 선 말로 강..
필라테스 시장이 커질수록 원장이 마주하는 4가지 경영 과제
필라테스는 더 이상 낯선 운동이 아니다. 몇 년 사이 동네마다 스튜디오가 들어섰고, 리포머 수업은 예약이 밀리며, 자본과 프랜차이즈까지 이 시장으로 빠르게 밀려들고 있다. 그런데 ..
필라테스로 근력운동이 되나요: 스프링의 역학으로 답하는 법
"필라테스만 해도 근력운동이 되나요? 헬스를 따로 해야 할까요?" 요즘 상담 자리에서, 또 수업 중에 부쩍 자주 듣는 질문입니다. 러닝과 웨이트 열풍 속에서 회원들은 자신이 하는 ..
몸이 아니라 방향을 말하라: 회원을 움직이게 하는 외적 큐의 힘
정확히 설명했는데 회원의 표정은 더 흐려진다. 복부를 조이고, 골반은 중립으로, 견갑은 안정시키라고 성실하게 전달할수록 회원의 몸은 오히려 굳는다. 호주 멜버른에서 무브먼트 스튜디..
뜻하지 않은 상담사가 된 강사: 들어주되 떠안지 않는 법
운동을 가르치려고 시작한 일인데, 어느 날부터 수업이 상담처럼 흘러갑니다. 풋워크와 헌드레드 사이, 스프링을 조절하던 손을 멈추고 회원의 이직 고민과 가족 이야기, 지난주에 무너져..
필라테스는 근력운동인가: 스프링 저항을 먼저 이해해야 하는 이유
"필라테스만 해도 근력운동이 되나요? 헬스를 따로 해야 할까요?" 요즘 상담과 수업에서 부쩍 자주 받는 질문입니다. 몇 년 전에는 요가와 필라테스를 비교하는 질문이 많았다면, 리포..
예순 이후가 전성기다: 시니어 회원을 위한 필라테스 설계법
예순을 넘긴 회원이 처음 스튜디오 문을 열고 들어오면, 강사는 자기도 모르게 손을 놓습니다. 난도를 낮추고, 스프링을 가볍게 걸고, "무리하지 마세요"를 먼저 꺼냅니다. 배려처럼 ..
강사가 자꾸 바뀌면 회원도 떠난다: 강사를 붙잡는 원장의 운영법
좋은 강사 한 명이 그만두면 스튜디오는 수업 한 타임을 잃는 것으로 끝나지 않습니다. 그 강사를 믿고 매주 찾아오던 회원들의 마음이 함께 흔들립니다. "선생님 따라 옮길까" 하는 ..
발바닥이 굳으면 목이 뭉친다: 몸을 한 줄로 잇는 표면 후방선
회원이 "어깨가 자꾸 뭉쳐요"라고 말하면 우리는 본능적으로 그 어깨에 손을 얹습니다. 목이 결리면 목을, 허리가 뻐근하면 허리를 풀어 줍니다. 그런데 아무리 그 자리를 정성껏 풀어..