2026년 06월 07일 필라테스 데일리뉴스 > 뉴스

오늘의 필라테스 뉴스 다이제스트

1. "하루 5분이면 충분"…치매 전문의들이 권하는 뇌 살리는 습관

치매를 예방하려면 거창한 운동보다 매일 짧게라도 꾸준히 몸을 움직이는 습관이 중요하다는 전문의들의 조언이 소개됐다. 하루 5분 정도의 가벼운 활동만으로도 뇌 혈류를 자극해 인지 기능 유지에 도움이 된다는 것이 핵심이다. 규칙적인 신체 활동과 함께 충분한 수면, 사회적 교류 등 생활 습관 전반을 관리하는 것이 권장된다. 필라테스처럼 호흡과 균형을 다스리는 저강도 운동도 이런 맥락에서 의미를 갖는다.

조선일보
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2. 뱃살 방치했다가 당뇨에 심장병까지…내장지방 없애는 가장 빠른 방법

방치된 뱃살이 단순한 미용 문제가 아니라 당뇨와 심장병 같은 대사질환의 위험 요인이 될 수 있다는 점을 짚었다. 특히 피하지방보다 장기 사이에 쌓이는 내장지방이 건강에 더 해롭다고 전문가들은 경고한다. 내장지방을 효과적으로 줄이려면 식단 관리와 함께 규칙적인 유산소·근력 운동을 병행하는 것이 핵심으로 제시됐다. 단기 다이어트보다 생활 습관을 꾸준히 바꾸는 접근이 강조된다.

서울경제
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3. 줄만 바꿔도 칼로리 소모량 확 는다… '줄넘기 다이어트' 팁

간단한 줄넘기도 방식을 조금만 바꾸면 칼로리 소모량을 크게 늘릴 수 있다는 운동 팁이 소개됐다. 같은 시간이라도 속도와 동작에 변화를 주면 운동 강도가 높아져 체지방 감량에 더 효과적이라는 설명이다. 줄넘기는 좁은 공간에서도 할 수 있어 접근성이 좋고 심폐지구력 향상에도 도움이 된다. 다만 관절 부담을 줄이려면 바른 자세와 적절한 강도 조절이 권장된다.

헬스조선
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4. "매일 먹어도 좋아" 혈당 급등 막는 아침식사법

아침을 거르거나 잘못 먹으면 혈당이 급격히 오르내려 건강에 부담을 줄 수 있다는 점을 다뤘다. 매일 먹어도 좋은 식품을 중심으로, 혈당을 천천히 올리는 식사 구성이 중요하다는 것이 핵심이다. 단백질과 식이섬유를 충분히 곁들이면 포만감이 오래가고 혈당 변동도 완만해진다. 규칙적인 식사 시간과 균형 잡힌 구성이 혈당 관리의 기본으로 제시됐다.

헬스조선
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5. "노화 늦춘다" 82세 여배우 실천하는 매일 아침 루틴은?

82세에도 건강을 유지하는 한 여배우의 아침 생활 습관이 노화 관리 사례로 소개됐다. 이른 시간 가벼운 활동과 규칙적인 루틴을 꾸준히 지키는 것이 활력 유지의 비결로 꼽혔다. 무리한 운동보다 매일 반복할 수 있는 작은 습관이 장기적으로 더 큰 차이를 만든다는 점이 강조된다. 나이와 무관하게 꾸준한 신체 활동이 건강 수명을 늘리는 데 도움이 된다는 메시지다.

헬스조선
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6. 도심 속 웰니스 향연… '바레톤 웰니스 개더링' 한강을 물들이다

발레와 필라테스 요소를 결합한 운동인 바레를 주제로 한 야외 웰니스 행사가 한강에서 열렸다. 참가자들이 도심 속에서 함께 몸을 움직이며 건강과 휴식을 즐기는 형태로 진행됐다. 이런 그룹 웰니스 이벤트는 운동을 일상의 즐거운 경험으로 확장한다는 점에서 주목된다. 필라테스·바레 등 균형과 코어를 강조하는 운동에 대한 대중적 관심이 이어지고 있음을 보여준다.

문화저널21
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7. 머리부터 발끝까지 꼿꼿이… 건강 지키는 걷기 자세

머리부터 발끝까지 바른 정렬을 유지하는 걷기 자세가 건강을 지키는 데 중요하다는 점을 다뤘다. 잘못된 자세로 오래 걸으면 허리와 무릎 등 관절에 부담이 쌓일 수 있다. 시선은 정면을 향하고 척추를 곧게 세우며 팔을 자연스럽게 흔드는 것이 권장된다. 자세 정렬과 코어 안정성을 다루는 필라테스 원리와도 맞닿아 있어 강사들이 참고할 만하다.

백세시대
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8. "여름 다이어트 시작!" 그런데 가슴 볼륨 감소 막으려면?

여름을 앞두고 다이어트를 시작할 때 급격한 체중 감량이 가슴 볼륨 감소로 이어질 수 있다는 점을 짚었다. 무리한 감량보다 근력 운동을 병행해 가슴 주변 근육을 함께 단련하는 것이 좋다는 조언이다. 가슴 근육을 받쳐주는 운동과 균형 잡힌 식단이 체형 변화를 완만하게 만든다. 단순 체중 감소가 아니라 건강한 체성분 관리가 핵심으로 제시됐다.

매경헬스
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9. "진짜 살 빠진다" 15kg 감량 서인영, 아침부터 '이 운동' 열중

15kg 감량에 성공한 가수 서인영이 아침마다 실천하는 운동이 화제가 됐다. 꾸준한 아침 운동 루틴이 체중 관리와 활력 유지에 도움이 됐다는 내용이다. 식이 조절과 함께 규칙적인 운동을 병행하는 것이 감량 유지의 핵심으로 소개됐다. 짧더라도 매일 반복하는 운동 습관이 큰 변화를 만든다는 점을 보여주는 사례다.

코메디닷컴
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10. "결과로 말해줄게" 양정원 남편 룸살롱 접대받고 '무혐의' 지시한 경찰 간부

필라테스 사업 관련 사기 의혹으로 논란이 된 사건에서, 무혐의 처리를 둘러싼 경찰 간부의 부적절한 접대 의혹이 제기됐다. 룸살롱 접대와 명품 선물을 받은 정황이 드러나며 수사 공정성 논란으로 번지고 있다. 필라테스 업계와 직결된 사안인 만큼 소비자 신뢰와 업계 이미지에도 영향을 줄 수 있다. 향후 수사 결과에 따라 파장이 이어질 것으로 보인다.

스포츠경향
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